Vitamine pentru intarirea imunitatii
Activitatea fizică, un stil de viață sănătos, o dietă adecvată și somnul suficient sunt elementele de bază pentru cresterea imunitatii la adulti si copii. De asemenea, este bine, mai ales în lunile de iarnă, să susții apărarea naturală a organismului cu vitamine pentru imunitate cu ingrediente active.
Lipsa unei alimentații adecvate este una dintre principalele cauze ale unui sistem imunitar slăbit. Nutrienții susțin sistemul imunitar al organismului pe trei niveluri separate: bariera fizica (de exemplu, piele și mucoasă), imunitate celulară și producție de anticorpi.
Asadar, ce vitamine sunt bune pentru îmbunătățirea imunității?
Vitamina C, E și zincul susțin barierele fizice ale imunitatii. Vitaminele B6, B12, C, D, E, zinc, seleniu si acid folic s usțin imunitatea la nivel celular. Toți acești micronutrienți, intr-o anumita masura, sunt esențiali pentru producerea de anticorpi. Cele mai bune vitamine pentru imunitate scazuta la adulti sunt cele naturale, derivate din alimentatie. Pentru cresterea imunitatii rapid la copii, cele mai bune vitamine, sunt cele de origine naturală.
Din păcate, alimentația proastă afectează persoanele care nu au acces la alimente de bună calitate din cauza factorilor economici sau care își bazează prea mult dieta pe alimente supraprocesate. Oricare dintre circumstanțele mentionate, ne pot duce la deficiența uneia sau mai multor vitamine și minerale esentiale pentru sanatatea sistemului imunitar.
Dacă dieta dumneavoastră nu vă oferă necesarul de vitamine și minerale, este posibil ca sistemul dumneavoastră imunitar să nu funcționeze la maxim. Vitaminele B, C, D, E, acid folic, fier, seleniu și zinc sunt cele mai bune pentru întărirea imunității.
Vitamina C este un antioxidant puternic și susține apărarea imunitară prin îndeplinirea unei varietăți de funcții celulare atât pentru sistemul imunitar înnăscut, cât și pentru cel dobândit. Acidul ascorbic susține funcția de apărare a barierei epiteliale împotriva agenților patogeni și ajută la eliminarea oxidanților din piele.
Doar vitaminele îmbunătățesc imunitatea la adulți?
Ei bine, nu, micronutrienții sunt și ei foarte importanți pentru intarirea imunitatii la adulti. Zincul si seleniul se numara printre cele mai bune medicamente pentru cresterea imunitatii.
Zincul poate ajuta la reducerea numărului de infecții și a duratei răcelilor dacă este luat în decurs de 24 de ore de la debut.
Seleniul este un nutrient cheie pentru funcția imunitară și este ușor de obținut din alimente precum nucile. Seleniul este, de asemenea, un antioxidant care întărește apărarea organismului împotriva bacteriilor, virușilor și celulelor canceroase.
In oferta SamDistribution.ro veți găsi medicamente, suplimente alimentare și preparate cu vitamine care sunt utile și eficiente pentru cresterea imunitatii. Acestea ajuta în combaterea simptomelor gripei, răcelilor și bolilor.
