Vitamina D3 2000 UI Natures Way, 30+30 capsule, Secom

Vitamina D3 2000 UI Nature's Way, 30 + 30 capsule, Secom

Ce este vitamina D ?

Vitamina D este o vitamina steroida, un grup de pro-hormoni liposolubili, care promoveaza absorbtia si metabolismul calciului si fosforului. Daca va expuneti la lumina soarelui suficient, nu este nevoie sa luati suplimente de vitamina D, deoarece corpul dumneavoastra poate rezuma suficient acest lucru in acest fel. 

Beneficiile si proprietatile vitaminei D

Vitamina D joaca un rol - cheie pentru organism: 

un ajutor pentru oase (promoveze absorbtia calciului) permite sistemului imunitar sa-si indeplineasca functiile intr-un mod sanatos va ajuta sa reduceti riscul de raceala si impotriva virusului gripal prevenirea diferitelor boli mineralizaza oasele ajuta la pierderea in greutate mentine agilitatea mentala, in special la varstnici Vitamina D este benefica pentru prevenirea multor boli, incluzand: 

scleroza multipla artrita chiar si cancer. Copiii cu niveluri ridicate de vitamina D sunt mai putin susceptibili de a suferi de astm si de alergii decat cei cu deficienta. 

Deoarece vitamina D promoveaza absorbtia calciului, este important pentru mineralizarea oaselor, care face oasele puternice si flexibile. O cantitate adecvata de vitamina D ajuta la prevenirea: 

dureri articulare osteoporoza pierdere in greutate 

Vitamina D sa dovedit a juca un rol fundamental in scaderea in greutate, atat la adulti , cat si la copii . Unii cercetatori incearca sa inteleaga daca vitamina D actioneaza ca o protectie naturala impotriva nivelurilor scazute de radiatii, cum ar fi cea pe care o obtinem de la soare si de la alte surse. 

Surse de vitamina D - in ce alimente este vitamina D Vitamina D nu este foarte prezenta in produsele alimentare. Principalele surse de vitamina D includ: peste si ulei de peste. 

Se gaseste, de asemenea, in cantitati mici in: 

ficat de bovina galbenus de ou branza. 

Unele motive pentru a lua suplimente de vitamina D includ: 

consumul insuficient de vitamina D prin dieta insuficienta expunerii zilnice la soare conditii care impiedica sau reduc absorbtia. Daca nu luati suficient de vitamina D prin alimente , alimente fortificate in special , cum ar fi lapte si cereale, adresati - va medicului dumneavoastra daca ar trebui sa luati un supliment . 

Cine are nevoie de mai multa vitamina D? Oamenii care au nevoie sa mareasca aportul de vitamina D sunt: 

copii varstnicii oameni cu piele intunecata cei care sufera de boala Crohn persoanele care au probleme cu obezitatea cele care tocmai au trecut printr-un by-pass gastric. 

Sfaturi si recomandari: 

pentru copii, barbati si femei sub 50 de ani 200 UI 400 UI pentru cei peste 50 de ani 600 UI peste 70 de ani. 

Dozare pentru suplimente Deoarece dozele de suplimente de vitamina D sunt diferite unul de celalalt si deficientele de vitamina D variaza, consultati-va medicul pentru a afla ce doza este potrivit pentru dumneavoastra. Cele mai multe multivitamine contin vitamina D, de obicei de la 50 la 1000 UI. Unele suplimente de vitamina D , cum ar fi ergocalciferolul, sunt luate pentru a preveni osteoporoza, de obicei 400-800 UI sau mai mult pe zi pentru adulti. Alte suplimente sunt utile pentru a preveni aparitia rahitismului la copii sau osteomalacie la adulti. ÃŽn acest caz, problema poate fi rezolvata pentru adulti intr-o singura zi - 600 000 UI - sau intr-o perioada mai lunga de timp, cu doze zilnice cuprinse intre 5000 si 10 000 UI. Aceste doze sunt luate timp de doua sau trei luni sau pana cand problema este rezolvata. 

Suplimente efecte secundare Daca luati suplimente de vitamina D , aveti grija de efectele secundare potentiale ale acestui nutrient, cum ar fi: 

tulburari stomacale sau scadere in greutate gust metalic in gura oboseala sau slabiciune dureri osoase sau probleme musculare. 

Efectele secundare asociate cu administrarea suplimentelor de vitamina D apar de obicei ca urmare a utilizarii excesive sau inadecvate a nutrientilor. Nivelurile prea ridicate de vitamina D din organism pot creste cantitatea de calciu, ceea ce duce la o stare numita hipercalcemie. Daca se intampla acest lucru, s-ar putea sa va suparati stomacul, cum ar fi: 

greata varsaturi diaree constipatie. Aceste reactii adverse pot, de asemenea, sa va reduca pofta de mancare si, prin urmare, sa provoace scaderea in greutate Daca observati oricare dintre aceste efecte in timp ce luati suplimente, adresati-va medicului dumneavoastra. 

Oboseala sau slabiciune 

Daca luati prea multa vitamina D, va puteti simti neobisnuit de obosit, slab sau somnoros. O oboseala excesiva te impiedica sa ramai concentrat, treaz, in timpul activitatilor zilnice normale, cum ar fi la scoala sau la serviciu. Discutati cu medicul dumneavoastra daca aceste reactii adverse interfereaza cu capacitatea dumneavoastra de a efectua normal functiile zilnice. 

Prezentare: 30 + 30 capsule